Da har jeg endelig klart å gjennomføre trening nummer fire...
På grunn av mye jobbing, planlegging og diverse så blir det ikke alltid tid eller motivasjon til å gjennomføre treningene.
Økt nummer fire ble absolutt ikke en bra økt. Motivasjonen var på bunn, men jeg kom meg igjennom. Og til og med merket jeg litt progresjon.
Denne gangen klarte jeg;
På grunn av mye jobbing, planlegging og diverse så blir det ikke alltid tid eller motivasjon til å gjennomføre treningene.
Økt nummer fire ble absolutt ikke en bra økt. Motivasjonen var på bunn, men jeg kom meg igjennom. Og til og med merket jeg litt progresjon.
Denne gangen klarte jeg;
- Beinpress: 75 kg * 10 reps * 3 sett
- Benkpress: 22 kg * 10 reps, 24 kg * 8 reps, 25 kg * 4 reps
- En-arms hantel roing: 14 kg * 8 reps * 2 sett
- Skulderpress: 6 kg * 10 reps * 2 sett
- Nedtrekk foran: 20 kg * 10 reps * 2 sett
- Hantelcurl: 6 kg * 10 reps * 2 sett
- Pushdown: 15 kg * 12 reps * 2 sett
- Planke: 1,5 min * 2
Venter på at motivasjonen skal komme snikende igjen, men jeg begynner å se frem til neste trening.
Trenger egentlig litt treningsutstyr kjenner jeg. Må snike litt rundt på nettet og se hva jeg finner.
Ble forresten ikke støl denne gangen! Jippi!
Kommentarer
Legg inn en kommentar
Legg igjen en hilsen - så ser jeg hvem som har tittet innom, og jeg kan titte innom dere.