Det har blitt dårlig med trening denne uken, på grunn mye jobbing.
Men i dag kom jeg meg endelig inn på treningsrommet igjen, og jeg er herlig sliten i armen nå. Det er så gøy når man merker litt progresjon. Løfter jo litt tyngre for hver gang, selv om jeg gjerne skulle hatt en mellomting på noe.
I dag klarte jeg;
Men i dag kom jeg meg endelig inn på treningsrommet igjen, og jeg er herlig sliten i armen nå. Det er så gøy når man merker litt progresjon. Løfter jo litt tyngre for hver gang, selv om jeg gjerne skulle hatt en mellomting på noe.
I dag klarte jeg;
- Beinpress: 65 kg * 12 rep, 70 kg * 12 rep, 75 kg * 10 rep
- Benkpress: 22 kg * 10 rep * 2 sett, 24 kg * 7 rep
- En-arms hantel roing: 12 kg * 10 rep * 2 sett
- Skulderpress: 6 kg * 10 rep * 2 sett
- Nedtrekk foran: 20 kg * 12 rep, 25 kg * 6 rep
- Hantelcurl: 6 kg * 10 rep * 2 sett
- Pushdown: 20 kg * 8 rep, 15 kg * 12 rep.
- Planke: 1 min * 2 rep
Fordelen i dag var at jeg ikke er støl. Dermed kunne jeg også ta i mer enn sist gang.
Kommentarer
Legg inn en kommentar
Legg igjen en hilsen - så ser jeg hvem som har tittet innom, og jeg kan titte innom dere.