Gå til hovedinnhold

Trening #2

Jeg klarte å komme meg ut på trening i dag også!

Øvelsene var akkurat de samme som sist - se innlegg her.

I dag klarte jeg;

  • Beinpress: 65 kg
  • Benkpress: 22 kg 
  • En-arms hantel roing: 10 kg
  • Skulderpress: 6 kg
  • Nedtrekk foran: 20 kg
  • Hantel curl: 6 kg
  • Pushdown: 20 kg * 8 rep
  • Planke: 1 minutt * 2 rep

Det er gøy at jeg ser litt fremgang allerede. Kunne nok klart mer i dag, men er forferdelig støl nederst i magen og ikke minst i brystmusklene og skuldrene.
Så neste gang håper jeg at jeg er mindre støl, så jeg klarer å få ennå mer progresjon.

Nå skal jeg se om jeg ikke kan finne en god app som lar meg registrere treningen min enkelt og greit, slik at det også blir lettere å se hva slags progresjon jeg faktisk har fra gang til gang.

Jeg er endelig litt motivert!


Det er gøy å trene - hvorfor har jeg ikke kommet meg ut tidligere?
Etiketter:

Kommentarer

Legg inn en kommentar

Legg igjen en hilsen - så ser jeg hvem som har tittet innom, og jeg kan titte innom dere.

Populære innlegg fra denne bloggen

Enkel strikkebamse

Siden jeg begynte å strikke igjen i julen har jeg fått litt dilla på det. Hittil har jeg strikket et skjerf og en lue. Skjerfet var enkelt, luen litt verre – men det ble da et ganske bra resultat. Det eneste dumme er at jeg “glemte” å strikke vrangbord nederst, så den sitter ikke så godt på hodet. Men likevel – fornøyd med resultatet til at det var første gangen jeg prøvde meg på det. For et par dager siden kom jeg på at jeg strikket en bamse til mamma når jeg gikk på barneskolen. En bamse er jo gøy å strikke, og en liten fin gave. Så da lette jeg opp en oppskrift på nettet, og kom over en ganske bra en. Men den innebar ganske mye sying, så jeg redigerte den litt. Oppskriften er som følger nedenfor. For å strikke en bamse trenger du Garn i ønsket farge, 100g Garnrester i mørk farge (til broderingen) Vatt Strømpepinner nr. 4 Synål Bena strikker du ved å legge opp 10 masker til det første benet, og strikker så cirka 8 centimeter. Når det er gjort...
1 kommentar
Les mer

Makramé guide med låseteknikker

Jeg har fått fullstendig dilla på å lage makramé armbånd. Det er gøy, lett og fint. Siden jeg slet som bare det for å finne ut hvordan jeg fikk til de låsene man får på makramé armbånd man kjøper, og ikke kunne finne noen som helst forklaring på det på internett, fant jeg ut at jeg fikk tak saken i egne hender. Har tatt noen bilder underveis, ellers skal ellers prøve å forklare så godt som mulig. Hva trenger du? Du trenger hampetråd/nylontråd, perler (med stort nok hull), saks, lim, og gjerne en klemme til å feste arbeidet i. Alt dette får du tak i på en hobbybutikk. Min favoritt er Panduro - enkelt å bestille på nettet, og ikke alt for dyrt.  1. Mål hvor langt du vil ha ditt armbånd. Du må ha tre eller fire tråder. (Med fire blir armbåndet litt tykkere.)  Trådene skal være cirka en meter. 2. Lag en knute cirka fem centimeter nede på tråden, og fest knuten i klemmen.  Du har nå to arbeidstråder - de på ytterkanten, og en tråd i midten som skal lage ...
2 kommentarer
Les mer

Enkelt heklet sjal

Jeg har skjønt hvordan jeg heller sjal også! Begynner å bli dreven. Ble ganske fornøyd med det også, og så passet deg ikke minst. Oppskrift: 6mm heklenål Ca 120g Sano garn Hekle 6 luftmasker. Fest sammen til en ring med en kjedemaske. Hekle 6 nye luftmasker. 1 stav ned i ringen du lagde i sted. 6 nye luftmasker. 1 stav ned i ringen - dra denne helt ut til kanten. Du har nå 1 ring nederst - dette er spissen på sjalet. Over den har du to nye ringer. Snu håndarbeidet, hekle 6 luftmasker. 1 stav ned i ringen. 6 luftmasker 1 stav ned i den neste ringen 6 luftmasker 1 stav ned i samme ringen. Du skal nå ha tre ringen på siste raden. Snu og hekle videre på samme måten til ønsket størrrelse. Pass på at du får en ny ring på hver rad; På denne måten øker du størrelsen på sjalet. Deretter kan du lage frynser rundt på skjerfet hvis du vil. Jeg laget bare en dusk i spissen som dere ser på bildene.
1 kommentar
Les mer